전체 글 (1) 썸네일형 리스트형 시력에 좋은 음식 시력에 좋은 음식 시력이 나빠지는 가장 큰 원인은 눈의 노화다. 따라서 평소 눈을 보호하는 습관과 올바른 생활습관, 정기적인 안과 검진으로도 급격한 노안을 예방할 수 있다. 1. 계란 노른자 완숙 한 개에 콜레스테롤 120mg 하루 2~3개 섭취 녹내장(안압 상승) 발병율 증가 비타민A와 루테인 성분이 시력 감퇴를 늦춰줘 시신경 건강에 도움이 된다. 하지만 계란 노른자 속 주요 성분인 콜린이나 레시틴은 체내에서 빠져나갈 때 미세 먼지 형태로 전환돼 안구건조증 및 상피세포 손상 유발 가능성이 높아져 주의해야 한다. 실제 강남세브란스병원 연구팀 조사 결과 '노른자 하나만 먹어도 심혈관질환 위험도가 11% 가량 올라간다'고 밝혀지기도 했다. 달걀 흰자 100g 당 열량이 139kcal 정도 되므로 고열량 식품.. 이전 1 다음